Այսօր՝ 26 հունվարի 2020թ., 00:00

Դաշտանադադարի ընթացքում ճարպից ազատվելու 3 եղանակ


Blognews.am-ը․ Որոշ կանայք որովայնի շրջանում ճարպաշերտի գոյացություն են նկատում դաշտանադադարին նախորդող ժամանակաընթացքում: Դաշտանադադարը կարող է սկսվել 30-50 տարեկանում:

Անցումային այդ շրջանում կնոջ օրգանիզմում դանդաղում է էստրոգեն հորմոնի արտադրությունը: Եթե կինը նաև նստակյաց կյանք է վարում, դա կարող է հանգեցնել որովայնի հատվածում ճարպի առաջացմանը:

Գոյություն ունեն ճարպից ազատվելու երեք հիմնական ռազմավարություններ՝ ֆիզիկական մարզումների ավելացում, կալորիաների կարգավորում և անհրաժեշտ քանակությամբ ջրի օգտագործում: Այս երեք եղանակները կիրառելու դեպքում քաշի նվազումը երաշխավորված է:

Առողջապահության ազգային ինստիտուտները հետազոտություններ են անցկացրել և պարզել, որ ճարպի գոյացումը մեծ մասամբ պայմանավորված է գենետիկայով: Եթե ձեր մարմինը հակված է որովայնի հատվածում ճարպի պահպանմանը, ուրեմն՝ ճարպից ամբողջովին ազատվելը դրա դեմ պայքարի միակ միջոցն է:

Ճարպը հալեցնելու լավագույն միջոցն աերոբիկ վարժություններն են: Ֆիզիկական տարբեր վարժությունների շնորհիվ ձգվում են ձեր որովայնի պատերի մկանները, այդ մկանները ծածկող ճարպաշերտից կարելի է ազատվել այնպիսի վարժությունների միջոցով, որոնք նպաստում են սրտի արյան շրջանառության արագացմանը:

Հեծանիվ, լող և քայլք. ահա ճարպից ազատվելու հրաշալի եղանակներ: Եթե դուք սիրում եք լինել բաց օդում, ապա քայլարշավները, ժայռամագլցումը հրաշալի աերոբիկ վարժություններ են: Իհարկե, նման վարժանքներից առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Բացի վարժություններից՝ անհրաժեշտ քանակությամբ ջուր խմելը և կալորիաների քանակը վերահսկելը նույնպես պարտադիր է: Այս երեք եղանակները կենսակերպ դարձնելը, անկասկած, կօգնի պահպանել ձեր գեղեցիկ կազմվածքը:

Սոնա Շահգելդյանը հոսպիտալացվել է Նիկոլ Փաշինյանի «պատասխանը»՝ Լևոն Քոչարյանին Փաշինյանը նույնիսկ ծաղկեպսակ չէր ուղարկել Սերժ Սարգսյանի խոսքը՝ Կուտոյանի հոգեհանգստին․ (տեսանյութ) Տարոն Մարգարյանը՝ Գեորգի Կուտոյանի մասին․ (տեսանյութ) Հրայր Թովմասյանը՝ Կուտոյանի հոգեհանգստին․ (տեսանյութ) Գեորգի Կուտոյանի հոգեհանգստի արարողությունը․ (տեսանյութ) Ով և ինչ պատճառով էր Կուտոյանին կանչել Լոնդոնից Գեորգի Կուտոյանի հարևանը նոր մանրամասներ է պատմել Երբ ծանոթ ձեռագրի կասկածները հանգիստ չեն տալիս․ Գոհար Աբաջյան Դեպքից առաջ Կուտոյանն ասել է, որ ցանկանում է երեք օր հանգստանալ. մնալով մենակ՝ ալկոհոլ է օգտագործել և․․․ «Մորքուրիս ամուսնուն էլ որ վերացրեցին, էլի նույն բաներն ասացին»․ Սոնա Շահգելդյան Վարչապետի աշխատակազմը՝ Կուտոյանի մահվան մասին Հրայր Թովմասյանն ու Գեորգի Կուտոյանը մտերիմ ընկերներ են եղել․ (Լուսանկարներ) Ի՞նչ էր ասում Գեորգի Կուտոյանը․ լսեք նրան Սերժ Սարգսյանը՝ Կուտոյանի մահվան մասին Ստյոպա Սաֆարյանն ինչ–որ բան գիտի՞ Հրայր Թովմասյանը լաց է լինում Կուտոյանի տան շենքի բակում. (Տեսանյութ) Ինչպես է Տաթևիկ Ռևազյանը մատուցող աշխատում Երևանի սրճարաններից մեկում․ (Video) Էս երեխայի ծնունդը լիքը բան է ասում․․․Աչաջուր համայնքում հսկա Տիգրան է ծնվել․ (Video) Ինչ է սպասվում Նունե Եսայանին Բարի լուր. Սամվել Կարապետյանը պապիկ է դարձել. (Լուսանկարներ) «Դուք ինձ մենակ թողեցիք իմ դժվար պահերին․ Ցավում եմ, որ այդ արցունքները անկեղծ չէին»․ Մանուել Մանուկյան. (Video) 65- 70 հազար դրամի սահմաններում վարձով բնակարաններ էր փնտրում․․․ Ցավալի է, որ այդ ջերմությունը անկեղծ չի եղել, և Վանեցյանի կողմից այսպիսի դավադրություններ են կազմակերպվել մեր ընտանիքի դեմ․ Մարիամ Փաշինյան Քիմ Քարդաշյանի սենսացիոն հայտարարությունը․ տեսանյութ Խեղդամահ արված 16-ամյա աղջկան հետեւել են կանգառից. մանրամասներ կատարվածից Տորթը դրել էինք սեղանին, մոմը՝ վրան. 16–ամյա սպանված աղջկա մորաքույրը մանրամասներ է պատմում Այդ մահացած աղջկա ընկերը փնտրում է իմ աղջկան, երեւի վրեժխնդիր լինելու համար Համացանցում են հայտնվել Թեհրանում ուկրաինական ինքնաթիռի վթարի վայրից առաջին լուսանկարները․ (Լուսանկարներ)

Яндекс.Метрика
website by Sargssyan