Այսօր՝ 20 հոկտեմբերի 2019թ., 00:00

Դաշտանադադարի ընթացքում ճարպից ազատվելու 3 եղանակ


Blognews.am-ը․ Որոշ կանայք որովայնի շրջանում ճարպաշերտի գոյացություն են նկատում դաշտանադադարին նախորդող ժամանակաընթացքում: Դաշտանադադարը կարող է սկսվել 30-50 տարեկանում:

Անցումային այդ շրջանում կնոջ օրգանիզմում դանդաղում է էստրոգեն հորմոնի արտադրությունը: Եթե կինը նաև նստակյաց կյանք է վարում, դա կարող է հանգեցնել որովայնի հատվածում ճարպի առաջացմանը:

Գոյություն ունեն ճարպից ազատվելու երեք հիմնական ռազմավարություններ՝ ֆիզիկական մարզումների ավելացում, կալորիաների կարգավորում և անհրաժեշտ քանակությամբ ջրի օգտագործում: Այս երեք եղանակները կիրառելու դեպքում քաշի նվազումը երաշխավորված է:

Առողջապահության ազգային ինստիտուտները հետազոտություններ են անցկացրել և պարզել, որ ճարպի գոյացումը մեծ մասամբ պայմանավորված է գենետիկայով: Եթե ձեր մարմինը հակված է որովայնի հատվածում ճարպի պահպանմանը, ուրեմն՝ ճարպից ամբողջովին ազատվելը դրա դեմ պայքարի միակ միջոցն է:

Ճարպը հալեցնելու լավագույն միջոցն աերոբիկ վարժություններն են: Ֆիզիկական տարբեր վարժությունների շնորհիվ ձգվում են ձեր որովայնի պատերի մկանները, այդ մկանները ծածկող ճարպաշերտից կարելի է ազատվել այնպիսի վարժությունների միջոցով, որոնք նպաստում են սրտի արյան շրջանառության արագացմանը:

Հեծանիվ, լող և քայլք. ահա ճարպից ազատվելու հրաշալի եղանակներ: Եթե դուք սիրում եք լինել բաց օդում, ապա քայլարշավները, ժայռամագլցումը հրաշալի աերոբիկ վարժություններ են: Իհարկե, նման վարժանքներից առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Բացի վարժություններից՝ անհրաժեշտ քանակությամբ ջուր խմելը և կալորիաների քանակը վերահսկելը նույնպես պարտադիր է: Այս երեք եղանակները կենսակերպ դարձնելը, անկասկած, կօգնի պահպանել ձեր գեղեցիկ կազմվածքը:

Քիմ Քարդաշյանի նոր անակնկալը՝ երևանցիներին Իննա Խոջամիրյանը հանդիպում է Զիրոյանի հե՞տ․ հետևորդները շոկի մեջ են․ (Ֆոտո) Քարդաշյանն անվանական կոնյակի և գինու լուսանկարն է հրապարակել Թե ինչպես գյումրեցի տղան փրկեց Քիմ Քարդաշյանի կյանքը Քիմ Քարդաշյանի կնքահայրը ուշագրավ մանրամասներ է ներկայացրել Քիմ Քարդաշյանի և Արմեն Սարգսյանի հանդիպումը Սերժ Թանկյանն առաջ անցավ Քիմից․ Լավ նորություն Քիմ Քարդաշյանը բնակարան է գնել Երևանում․ (լուսանկարներ) Քիմ Քարդաշյանը ցանկություն է հայտնել՝ Քոչարյանին հանդիպելու՞ Նազենին անհաջող կերպով նմանակել է Քարդաշյանին` «առանց կրծկալ» զգեստ հագնելով. (Ֆոտո) Ա՜յ եթե հետույքը լիներ Քարդաշյանի պես, ես հաստատ կասեի՝ ովա դասալիք պաշտոնյան Քիմ Քարդաշյանը ժամանեց Երևան․ տեսանյութ Ինչու է ուշանում Քիմ Քարդաշյանը «Անհամբեր Նիկոլին եմ սպասում, որ տեսնեմ ու ասեմ․․․» Քիմ Քարդաշյանը անակնկալը՝ մեր գեղեցկադեմ մոդելին «Հայելի» մամուլի ակումբի ղեկավարի արձագանքը Լուկաշենկոյի սենսացիոն խոստովանությունը Ո՞վ է հայտնի դարձած գեղեցկուհի մոդելի՝ ընտրյալը․ (Ֆոտո) Ում զենքով է Հայկ Հարությունյանը խփել իրեն․ նոր մանրամասներ Թրամփի ուշագրավ անդրադարձը Փաշինյանի ԱՄՆ-ի ելույթին Առաջին կադրերը՝ Ծառուկյանի դստեր պասակադրությունից․ (տեսանյութ) Նիկոլ Փաշինյանի խոսքը՝ Գագիկ Խաչատրյանի մասին․ (տեսանյութ) «Սաղդ ղուրբան լինեք Պզոյին»․ «Օրենքով գող» Պզոյի թինապահը հայհոյում է ոստիկաններին.(Video) Երեխայի մկրտությունն ավարտվել է իսկական սկանդալով. քահանայի դեմ քրեական գործ է հարուցվել (Video) Աղջիկը դուրս է եկել ընթացքի մեջ գտնվող ավտոբուսից և տեսեք թե ինչ է եղել հետո. (տեսանյութ) «Փաշինյան մի ասի, այլ թուրք ասա, թուրք ա ինքը». իջևանցի ցուցարար. (Video) Տեսահոլովակ՝ նվիրված Սեյրան Օհանյանին և նրա կնոջը Սերժ Սարգսյանը Բադեն-Բադենում՝ դեղին լողազգեստով Մի անգամ էլ ձեզ էստեղ տեսա էս փնթիանոցը սարքած, տեսեք ինչպես ենք վարվելու ձեզ հետ․ Կենտրոնի թաղապետ. (Տեսանյութ) «Չեք հավատա, բայց սա Սևանն է». օգտատերերն ահազանգում են. (տեսանյութ)

Яндекс.Метрика
website by Sargssyan